如何喝金骏眉茶不上火？

金骏眉是一款优质的高山茶，但是由于它的茶性比较温热，所以对于一些胃肠功能较弱的人群容易出现上火的情况。为了更好地享受金骏眉茶的美味和营养，我们需要采取一些措施来避免上火。

1. 控制饮茶量

喝茶是需要适度的，过量饮茶容易引起上火。每天饮茶的量应该控制在2-3杯，每次喝茶的量控制在100~150毫升就可以。

2. 控制饮茶时间

晚上7点之后就要尽可能的避免喝茶，因为晚上喝茶会导致睡眠质量下降，同时也会影响到身体的新陈代谢。如果您的胃肠功能较弱的话，应该尽可能在早上或中午喝茶，这样利于身体的消化吸收。

3. 搭配食物

在喝茶的时候可以同时搭配一些清淡的食物，如蔬菜水果、豆类、清汤等，以帮助身体更好地吸收营养，产生平衡的效果。

4. 饮用温度

金骏眉茶的泡制温度一般在90℃左右。如果您的身体比较容易上火，可以适当降低泡制温度，这样不仅可以保证金骏眉茶的口感，还能更好地保护肠胃。

5. 泡制时间

喝金骏眉茶的时候需要严格控制泡制时间，茶叶泡得太久容易使茶叶变得过于浓厚，进而刺激导致胃肠不适上火。我们可以根据自己的口味和喜好来控制茶叶的泡制时间，不要超过3分钟就好。

6. 选择好的茶叶

金骏眉茶有很多品种，要选择高质量的金骏眉茶。高质量的茶叶，不但口感更加细腻，也不容易上火和刺激胃肠道。

7. 注意生活习惯和饮食习惯

不良的生活和饮食习惯也会影响身体的健康。比如：睡眠不足、饮食不规律、吸烟、喝酒等都会使身体的免疫力下降，容易上火。所以，我们要养成良好的习惯，保持乐观的心态，身体自然会越来越健康。

总之，金骏眉茶不能够放弃，我们只需要适当地调节一些细节和注意一些细小的事情，就能够避免上火的情况出现，而且还能够更加享受金骏眉茶带来的惊喜与美味。