什么菊花茶喝了不失眠呢？

要选择一种不会导致失眠的菊花茶，可以考虑以下几种类型：

### 1. **金银菊花茶**

金银菊花茶是由金菊和银菊混合而成的，具有清热解毒、安神助眠的功效。金银菊花茶有助于舒缓情绪，缓解焦虑，帮助入眠。金菊和银菊花各自都有镇静安神的作用，混合在一起可以更好地发挥这种功效。

### 2. **单独使用金菊花茶**

金菊花茶本身也是一种不错的选择。金菊有镇静安神、清热解毒的功效，能够缓解紧张和焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。单独使用金菊花泡茶，不仅口感宜人，而且有助于放松身心，减轻压力。

### 3. **菊花与其它草药搭配**

如果担心单独使用菊花可能不够有效，可以考虑将菊花与其他一些有助于放松的草药搭配使用，如：

- **菊花与薰衣草**：薰衣草具有明显的镇静作用，与菊花一起使用可以增强安神效果，促进睡眠。

- **菊花与枸杞子**：枸杞子具有滋补养生的功效，与菊花搭配可以提升养生效果，同时不会影响睡眠。

### 4. **注意饮用方法和时间**

无论选择哪种菊花茶，都应该注意适量饮用。一般来说，晚上饮用具有安眠作用的茶水时，最好在临睡前1小时左右饮用，避免过量饮用或饮用过于浓烈的茶水，以免影响睡眠。

### 5. **避免高咖啡因含量的茶**

需要特别注意的是，一些茶叶中含有较高的咖啡因，如绿茶、红茶等，这些茶饮可能会刺激神经，影响睡眠质量，因此最好在晚间避免饮用。

综上所述，金银菊花茶、单独使用金菊花茶或者菊花与其他草药搭配使用，都是不会导致失眠的良好选择。此外，合理的饮用时间和方法也是保证安眠效果的关键。希望你能找到适合自己的菊花茶，享受美好的睡眠体验！