晚上睡觉喝寿眉茶好不好？

寿眉茶，又称为菊花茶，是一种以菊花为原料制作的花草茶。寿眉茶具有清热、明目、降压、清肝明目、解毒等功效，经常饮用可以帮助调节身体内部环境，起到保健作用。那么，晚上睡觉喝寿眉茶好不好呢？

首先，喝寿眉茶有助于提高睡眠质量。寿眉茶中含有的花青素和芸香萜类成分具有镇静安神的作用，能够缓解情绪紧张、焦虑不安，使人心情舒畅，更容易进入睡眠状态。而且，寿眉茶也有助于放松身心，消除疲劳，有利于减轻压力，促进睡眠。

其次，寿眉茶还具有清肝明目之功效。晚上长时间使用手机、电脑等电子产品容易导致眼睛疲劳，而喝寿眉茶可以起到清洁肝脏、明目的作用，帮助保护视力，并减少眼睛疲劳，降低睡眠时出现的眼部不适症状。

再者，寿眉茶能够帮助消化。晚餐后喝一杯温热的寿眉茶，有助于促进肠胃蠕动，增加肠道分泌，帮助消化食物，减少消化不良、胃胀气等不适症状，提高睡眠时的舒适感。

此外，寿眉茶还富含维生素C、氨基酸、微量元素等多种营养成分，能够增强免疫力，提升身体抵抗力，对于预防感冒、缓解头痛等也有一定的帮助。

但是，晚上睡觉喝寿眉茶也需要注意一些问题。首先，寿眉茶中所含的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠，因此建议选择低咖啡因的花草茶。其次，因为寿眉茶具有清热的作用，一些寒性体质或者经常感觉手脚发凉的人群可能不适合晚上喝寿眉茶。

总的来说，晚上睡觉喝寿眉茶对于大部分人而言是有益的。但是，每个人的体质不同，所以在选择食用之前最好咨询医生或营养师的意见，以免影响健康。同时，数量不宜过多，适量的饮用才能发挥寿眉茶最佳功效。