桑葚枸杞桂圆菊花茶怎么做？

桑葚枸杞桂圆菊花茶是一款具有丰富营养价值和保健功效的茶饮品。桑葚富含维生素C、铁、镁等，对补血养血、增强免疫力有明显效果；枸杞具有滋补肝肾、明目益视的功效；桂圆可以补血益气、养心安神；菊花具有清热消炎、明目降压的作用。将这几种天然食材混合在一起沏成茶，不仅口感甘美，更是一款营养丰富的养生茶饮。

下面将介绍如何制作桑葚枸杞桂圆菊花茶：

材料准备：

1. 桑葚 30克

2. 枸杞 20克

3. 桂圆肉 20克

4. 菊花干 10克

5. 冰糖 适量

6. 开水 适量

制作步骤：

1. 将桑葚、枸杞、桂圆、菊花分别洗净，备用。

2. 将炖盅或玻璃茶壶用开水冲洗一遍，将多余水分倒掉。

3. 将桑葚、枸杞、桂圆、菊花倒入炖盅或茶壶中。

4. 加入适量冰糖，根据个人口味甜度自行控制。

5. 在炖盅或茶壶中倒入开水，水温不要太高，约80℃左右即可。

6. 盖上盖子，静置15-20分钟，待茶汤变色后即可饮用。

注意事项：

1. 桑葚和枸杞都具有滋补养生的功效，但量不宜过量，每次泡茶建议用量适中，否则容易引起肠胃不适。

2. 桂圆具有增强体质、滋补心脾的作用，但过量食用会使人上火，建议每次不宜超过20克。

3. 菊花具有清热解毒、明目降压的功效，但孕妇和体质虚弱者不宜过量食用。

4. 沏茶水温不宜过高，否则会破坏茶叶中的有效成分。

桑葚枸杞桂圆菊花茶不仅口感清香甘甜，而且具有滋补养生的功效，非常适合日常饮用。希望大家能够按照以上步骤尝试制作这款美味的茶饮，享受健康养生的同时也能够感受到茶的美好。祝大家身体健康，生活愉快！