枸杞菊花茶夏季喝多少最好？

枸杞菊花茶是一种传统的中药配方饮品，在夏季喝可以清热解毒、润肺降火、养心益智等功效。但是在饮用过程中需要了解适量饮用的原则，否则过量会带来不良影响。

首先，夏季饮用枸杞菊花茶的适量为每天饮用 500 毫升。选择越新鲜的枸杞和菊花，可以提高茶饮品的营养价值和鲜味度。如果在饮用过程中出现胃部不适、口干舌燥、头痛等不良反应，需要适量减少饮用量或中止饮用，并及时就医。

其次，枸杞菊花茶的饮用时间也需要掌握。最好在早上和下午 3-4 点这两个时间段饮用，这两个时间段是人体阳气最旺盛的时候，适合补益身体。而晚上和睡前就不宜饮用了，因为这样会刺激身体，影响睡眠。

此外，饮用枸杞菊花茶的其他注意事项也需要了解。饮用前需要清洗干净，茶水要冲泡5-8分钟，以便有效提取菊花和枸杞的营养成分。如果咽喉痒痛、感冒、发热等症状，最好暂停饮用，以免加重病情。

总之，适量饮用枸杞菊花茶可以帮助平衡体内的阳气和阴液，对身体很有益处。但是要注意适量饮用、注意饮用时间、清洁干净等事项，以免影响身体健康。