什么菊花茶最助眠？

菊花茶是一种具有多种功效的中草药茶，最重要的功效之一就是助眠。不过，在选择菊花茶时，要根据其配方中是否添加了其他草药材料来进行选择，有些菊花茶的配方更适合助眠。

菊花茶中含有丰富的花青素、挥发油、蒽醌等成份，这些成分对神经系统有镇静和安神的作用，能够帮助提高睡眠质量，缓解失眠等问题。在选择菊花茶时，最好选择添加了具有助眠功效的其他草药材料的茶叶，这样可以提高菊花茶的助眠效果。

以下是一些常见的助眠菊花茶配方：

1. 菊花茶搭配枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、明目、安神的功效，搭配菊花茶一起饮用，可以增强其助眠效果，平复情绪，提高睡眠质量。

2. 菊花茶搭配石牛膝：石牛膝是一种中草药，具有清热解毒、利水通淋的功效，搭配菊花茶一起饮用，可以帮助清热宁神，促进睡眠。

3. 菊花茶搭配枸杞子和山楂：山楂具有健脾消食、促进血液循环、舒缓神经等功效，搭配菊花茶和枸杞子一起饮用，不仅可以助眠，还可以帮助调节情绪，促进身体健康。

4. 菊花茶搭配枸杞子和莲子：莲子具有滋阴润肺、安神养神的功效，搭配菊花茶和枸杞子一起饮用，可以帮助提高睡眠质量，调节情绪，缓解焦虑和失眠等问题。

5. 菊花茶搭配百合和桂圆：百合具有养心安神、润肺止咳的功效，搭配菊花茶和桂圆一起饮用，可以帮助缓解焦虑、失眠等问题，促进睡眠质量。

总的来说，选择助眠效果较好的菊花茶，最好根据自己的体质和需求来进行选择，同时可以根据个人口味和喜好来搭配其他草药材料，增强菊花茶的助眠效果。但需要注意的是，长期失眠问题要及时就医，不能仅仅依赖中草药茶来解决问题。