菊花茶对便秘有效果么？

菊花茶是由干燥的菊花花瓣泡制而成的，是中国传统的饮品之一。菊花茶有多种功效，如清热解毒、降血压、调节血脂等。另外，菊花茶还有助于缓解便秘。

便秘是指排便不畅或者般来期间排便不畅，导致排便次数减少、粪便干结、排便困难等症状。便秘的危害很大，长时间的便秘，对人体的健康有很大的影响。而菊花茶正是一种有效缓解便秘的饮品。

菊花茶含有丰富的菊花素，具有促进肠道蠕动、润肠通便、缓解便秘的作用。此外，菊花茶还富含钾、镁等矿物质，能够增强肠道的蠕动能力，加速食物在肠道内的通过。菊花茶又是一种比较温和的泻药，除了可以缓解便秘，还能保护肠道组织，不会像一些药物那样会对肠道粘膜造成刺激，从而进一步恶化便秘。

菊花茶喝法

1.安排喝茶时间

菊花茶是一种非常适合在饭后饮用的饮品。饭后一小时，可以喝一杯菊花茶，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。

2.泡茶方法

菊花茶的泡法非常简单，只需将菊花放入杯中，用沸水冲泡即可。在保持菊花茶原味的同时，还能使菊花茶更加的清香可口。

3.饮用量

由于菊花茶是一种温和的泻药，因此在日常饮用菊花茶时，需要适量，不可过量。一天喝一两杯，每次泡制时可减少一些菊花瓣，则可以达到最佳的去便秘效果。

总之，菊花茶是一种很有效的缓解便秘的饮品。如果你长期便秘的话，可以适量饮用菊花茶，缓解肠道问题。但如有禁忌症状或过敏体质，建议先咨询医生。为了使便秘得到有效缓解，相应的饮食和锻炼习惯也应注意，可以与菊花茶一起，共同调理肠道，缓解便秘问题。