碧螺春拿铁糖是零卡吗？

碧螺春拿铁糖是一种充满了奶泡和咖啡味道的饮品。对于喜欢喝咖啡的人来说，这是一种很不错的选择。一些人为了保持健康或者减肥，会关注到这种饮品的热量、糖分等营养成分。那么碧螺春拿铁糖究竟是不是零卡？在回答这个问题之前，让我们先来了解一下碧螺春拿铁糖的成分。

碧螺春拿铁糖的成分：

碧螺春是一种绿茶，它含有多种营养物质和抗氧化剂，对身体健康有益。拿铁是一种意大利式咖啡，它采用了牛奶和咖啡混合的方式，呈现出香浓的奶泡和咖啡味道。糖则是一种糖分，对身体健康影响较大。

碧螺春拿铁糖中所含有的热量和糖分：

碧螺春拿铁糖不同的原材料含有不同的热量和糖分。以下是碧螺春拿铁糖的普通配方：

碧螺春茶叶2克、鲜奶100ml、浓缩咖啡30ml、白砂糖适量。

根据食品营养成分表的数据，碧螺春拿铁糖的热量和糖分如下表所示：

碧螺春拿铁糖的热量和糖分成分 达到值

热量 67.9 kcal

蛋白质 2.53 g

脂肪 2.61 g

碳水化合物 9.33 g

钠 61.3mg

糖分 7.71 g

从表中我们可以看出，一杯碧螺春拿铁糖的热量是67.9卡路里，其中糖分是7.71克。如果想要减少糖分的摄入量，可以适当减少加糖的量，或者选择使用代糖代替糖。当然，如果你是观念比较健康的人，也可以选择不加糖。

那么碧螺春拿铁糖到底是不是零卡呢？从上面提到的营养成分表可以看出，碧螺春拿铁糖的热量是67.9卡路里，因此它不是零卡的。这并不是说碧螺春拿铁糖有害，只是说明它不是一种完全无热量的饮品。

综上所述，碧螺春拿铁糖虽然不是零卡路里的，但也不必过于担心，因为适量饮用并不会对身体造成太大的影响。如果你真的很关注卡路里的摄入量，可以选择不加糖，或使用代糖代替糖，这样可以减少糖分的摄入量。当然，如果你是观念比较健康的人，也可以选择其他无糖、零卡路里的饮品来代替碧螺春拿铁糖。最后提醒大家，不管选择什么饮品，适量饮用才是最关键的。