不上色菊花茶怎么做？

不上色菊花茶是一种保留菊花天然颜色和味道的茶饮，制作简单，清香怡人。下面将介绍如何制作不上色的菊花茶，以及其功效和适宜人群。

### 材料准备

1. 干净的菊花：10-15克。

2. 开水：500毫升。

### 制作步骤

1. 准备好干净的菊花和开水。

2. 把菊花放入茶壶或茶杯中。

3. 将开水倒入茶壶或茶杯中，盖上盖子，浸泡5-10分钟。

4. 过滤掉菊花渣，即可饮用。

### 注意事项

1. 菊花茶不宜冲泡过久，否则会影响口感。

2. 菊花茶应该在饭后或饭前饮用，避免空腹饮用。

### 功效与适宜人群

1. 菊花茶具有清热解毒、明目养肝、降血压、降血脂等功效。

2. 适宜于肝火旺盛、眼睛干涩、血压偏高、血脂偏高的人群饮用。

制作不上色的菊花茶简单易行，喝起来口感清新，对于保护眼睛和调节身体健康都有一定的好处。