什么菊花茶好处和做法？

菊花茶是一种具有丰富营养价值和保健功效的茶类饮品，被广泛认为有助于改善人体健康。菊花茶来源于菊花，它是一种常见的中草药材，被用于治疗感冒、发热、头痛、眼睛问题和消除疲劳等多种疾病。这里将介绍一下菊花茶的好处和做法。

一、菊花茶的好处

1. 抗炎抗菌：菊花含有丰富的黄酮类化合物和黏多糖，具有很强的抗炎和抗菌作用，可以帮助预防感染和炎症。

2. 清热解毒：菊花具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素，净化血液，增强人体免疫力。

3. 缓解眼部疲劳：菊花茶有助于缓解眼睛疲劳和干涩，可以帮助保护视力，减少眼部疲劳。

4. 调节情绪：喝菊花茶可以缓解情绪，减轻压力和焦虑，有助于提高心情和睡眠质量。

5. 美白护肤：由于菊花富含维生素C和蛋白质，可以帮助增加皮肤弹性，减少皮肤松弛，美白肌肤。

6. 改善消化：菊花茶有助于促进消化，减少胃部不适和胃酸问题，有助于消化和吸收食物。

7. 减肥瘦身：菊花茶可以帮助促进新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥瘦身。

二、菊花茶的做法

1. 配料：新鲜菊花或干菊花、开水。

2. 做法：

（1）将适量的干菊花放入杯中。

（2）加入开水，浸泡5-10分钟。

（3）混合饮用或加入适量蜂蜜或冰糖调味。

3. 喝法：

（1）保健饮用：每天冲泡1-2次，可根据自己的口味和需要调整浸泡时间和糖量。

（2）美容护肤：用菊花茶代替水洗脸，或者用菊花面膜护肤效果更佳。

总之，菊花茶是一种非常健康和美味的饮品，有多种功效和好处。每天适量饮用菊花茶可以帮助改善身体健康，提高免疫力，保持良好的体态。同时，也可以用菊花茶来做美容护肤，保持肌肤健康和光泽。希望大家都能喜欢这款茶饮，享受它带来的好处。