菊花茶养什么好处？

菊花茶是一种以菊花为原料制作而成的饮品，主要成分为菊花中的维生素C、蒽醌元、葡萄糖鞘氨醇和菊叶醇等。菊花茶具有清热解毒、滋阴润肺、生津止渴、消炎抗菌等功效，是一款非常受欢迎的养生茶饮。菊花茶的功效主要包括以下几个方面：

1. 清热解毒：菊花具有清热解毒的作用，有助于清除体内的有害物质和毒素，净化身体，防止感冒、发热等疾病的发生。

2. 润肺止咳：菊花茶有助于润肺止咳，可以缓解咽喉干痒、声音嘶哑等症状，对于慢性咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有一定的预防和辅助治疗作用。

3. 抗菌消炎：菊花中的活性成分能够抑制细菌、病毒的生长，具有一定的抗菌消炎功效，有助于预防感染性疾病的发生。

4. 调节体液：菊花茶具有生津止渴的作用，可以帮助人体调节体液平衡，提高体液的流动性和稀释性，有利于消除体内毒素，保持身体健康。

5. 提高免疫力：长期饮用菊花茶有助于调节免疫系统功能，增强抵抗力，减少感染疾病的风险，保持身体健康。

6. 抗氧化：菊花茶中的多种抗氧化物质能够中和体内自由基，延缓细胞衰老，保护身体各个器官免受氧化损伤。

7. 缓解情绪：菊花茶具有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑、紧张、失眠等情绪问题，让人感到放松、愉悦。

在饮用菊花茶时，应该注意以下几点：

1. 适量饮用：菊花茶虽然功效独特，但也不宜多饮，一般每天1-2次，每次泡泡花朵6-8朵即可。

2. 孕妇及哺乳期妇女慎饮：孕妇、哺乳期妇女不宜过量饮用菊花茶，以免影响胎儿或婴儿的健康。

3. 避免过度饮用：长期过度饮用菊花茶可能导致体内矿物质流失，导致贫血、低血压等症状。

总的来说，适量饮用菊花茶能够为身体提供一定的营养和保健功效，但并非万能之物，不能替代药物治疗疾病。在饮用时应该遵循适量原则，搭配健康饮食和生活方式，才能达到最佳的养生效果。