备孕喝什么菊花茶好？

备孕期是很多夫妻都经历的阶段，如果能够按照一定的规律来生活，配合一些可以帮助增强身体素质的食物或饮品，会有助于提高生育能力。而菊花茶就是备孕期女性可以尝试饮用的一种中药茶，具有很好的滋补功效，可以帮助女性消除疲劳感，舒缓情绪，改善身体素质，提升免疫力。

一、菊花茶的营养价值

菊花茶是以菊花为主要原料煮制而成的一种饮料，其具有丰富的生物活性物质和植物化学成分。其中含有多种有机酸、黄酮类、茶碱、挥发油和微量元素等多种成分，对人体健康有很好的调节作用。

在其主要成分中，黄酮类是一类具有较高生物活性的天然化学成分，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤、保护心血管等好处。而菊花中的黄酮类有天然活性物质“宫廷黄素”，能够促进子宫内膜的增生和排出，从而帮助女性调节生殖系统功能，提高生育机会。

此外，菊花还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌、铁、钙等，对人体的新陈代谢、免疫功能具有良好的调节作用。

二、菊花茶的功效

1、养颜美容：茶中的活性成分可以促进皮肤的新陈代谢，具有美白、祛斑、消除疲劳、改善眼睛疲劳等功效。

2、祛痰解毒：茶中含有挥发油和黄酮类物质，具有祛痰、解毒、驱虫等功效，对缓解喉咙疼痛、口干舌燥等症状有很好的效果。

3、调节心情：在长时间的备孕乃至孕期，女性的情绪波动比较大，喝一杯菊花茶有镇静作用，可以增强免疫力，对调节心情、缓解紧张情绪、纾解压力有很好的作用。

4、导泻利水：茶中的挥发油成分具有促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用，还有清热利湿的效果，对缓解便秘、水肿等症状有一定的作用。

三、菊花茶的食用方法

把干菊花放在热水中冲泡即可，另外还可以加入一些红枣、枸杞、银耳等食材共同煮制，可以起到增强滋补效果的作用。

在备孕期，想要快速提升身体素质和孕育机会的女性可以每天饮用一杯菊花茶，平时也可以多吃一些青色蔬菜，如苦瓜、芦笋、西兰花等，增加身体免疫能力和排毒效果。

总的来说，菊花茶作为一种传统的中药茶，具有很好的营养保健效果，在备孕期女性饮用时，需要根据自己的身体状况和体质酌情调整食用量。如果有不适症状或过敏情况，需要尽快就医或停止食用。