喝茉莉花茶怎么睡不着？

茉莉花茶是一种常见的花草茶，其具有很多的营养成分和健康功效，如能够清热解毒、解热消暑、调节脾胃、促进血液循环等。但是有时候，喝了茉莉花茶后会出现睡眠不足的状况，那么这是为什么呢？

1. 茉莉花茶中的咖啡因：茶叶中的咖啡因是一种兴奋剂，它能够促进神经系统的活动，刺激大脑皮层，提高人的警觉性。咖啡因的半衰期约为5小时左右，即五小时后，血液中咖啡因浓度降低至原来的一半。所以如果在睡前饮用含有咖啡因的茶饮料，尤其还喝茶水，那么可能会影响晚上入睡和睡眠的质量。茉莉花茶虽然咖啡因含量并不高，但仍需注意。

2. 茉莉花茶中的氨基酸：茉莉花茶也含有一些氨基酸，如茶氨酸、茶多酚氨基酸等，这些能够影响神经系统的运作，进而对睡眠产生影响。茶氨酸等代谢物可以产生GABA，是机体内重要的抑制性神经递质。GABA对中枢神经系统起到很重要的作用，它能够减弱大脑皮层的活动，促进身体的放松，并调节体内的生物节律。所以，如果身体产生了过多的茶氨酸等代谢物，那么会抑制GABA的产生，进而影响睡眠。因此如果生活中长期失眠，还要查查是不是因为茶精氨酸过多，造成GABA的抑制吧。

3. 喝茉莉花茶的时间：如果在睡前喝茉莉花茶，那么很可能会导致睡眠不足的状况。因为茉莉花茶中的咖啡因会增加人的精神警觉性，进而使人难以入睡。所以如果想要保证晚上的睡眠，那么最好不要在晚餐后饮用茶水，并且要保证有足够的睡眠时间。

综上所述，喝茉莉花茶引起失眠的原因可能是茶中茶氨酸等代谢物，以及咖啡因的作用，同时也要注意饮茶的时间。因此，如果你喝茉莉花茶后不能入睡，那么可以减少饮茶时间或试着喝其他低咖啡因的茶类，比如菊花茶、玫瑰花茶等。