茉莉花茶含铜量多少？

茉莉花茶含有多种微量元素，其中包括铜。铜是人体必需的微量元素之一，能够帮助身体吸收铁、维持血管健康、促进红血球生长等功能。茉莉花茶是一种添加了茉莉花的绿茶，在享受茶的美味的同时，也能摄入一定量的铜。

茉莉花茶中含有的铜量取决于具体的种类和品牌，一般来说，每100克茉莉花茶中的铜含量平均约为0.1毫克左右。因此，饮用一杯（约250毫升）茉莉花茶大约能摄入约0.2-0.3毫克的铜。

根据中国居民膳食指南，成年人每天建议摄入的铜量为1.0-2.0毫克，儿童和青少年的建议摄入量略低一些。因此，适量饮用茉莉花茶可以为人体提供一定量的铜，但并不能完全满足日常所需。除了茉莉花茶，铜还可以通过食物中摄入，如动物肝脏、海鲜、豆类、坚果、全麦产品等都是较好的铜来源。

需要注意的是，过量摄入铜会造成中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状。因此，在日常饮食中应当保持合理的摄入，适量饮用茉莉花茶是一个很好的选择。如果有铜缺乏或者铜过多的情况，建议咨询营养师或医生进行专业评估和指导。