茉莉花茶喝了睡不着嘛？

茉莉花茶是一种非常受欢迎的茶饮料，拥有独特的香气和口感，许多人喜欢在晚上饮用它。但是，有些人会问，茉莉花茶喝了睡不着吗？

首先，茶叶中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，能够促进神经系统的活跃度。因此，饮用含咖啡因的饮料可能会影响睡眠。不过，相比于咖啡、红茶等，茉莉花茶含咖啡因的量要低得多。据研究，一杯茉莉花茶中含有18毫克的咖啡因，而一杯咖啡中则含有70-140毫克的咖啡因。

其次，茉莉花茶还含有一些镇静剂，例如茉莉酸和芳樟醇等。这些物质在一定程度上具有镇静、放松的作用。因此，饮用一些含有这些物质的茶饮料，如茉莉花茶，可能会有助于缓解压力、改善情绪、促进睡眠。

综上所述，茉莉花茶不会使人过度兴奋，不会像咖啡那样刺激中枢神经系统而影响睡眠。相反，它含有一些对身心健康有益的成分，有助于放松身心、改善睡眠。不少人表示，饮用茉莉花茶可以帮助他们放松心情，进入梦乡。

当然，个人体质也是一项关键因素。一些人可能会对茉莉花茶中的某些成分过敏，或者会出现与睡眠有关的反应。如果你发现茉莉花茶影响了你的睡眠，可以逐渐减少饮用量，或者考虑尝试其他不含咖啡因的茶饮料。

总的来说，饮用适量的茉莉花茶不会影响睡眠，还可以帮助放松身心、促进健康。如果你喜欢这种茶饮料，可以加以尝试。