甘草菊花茶怎么煮好喝又营养？

### 如何煮好喝又营养的甘草菊花茶：

甘草菊花茶是一种营养丰富且具有多种益处的茶，可以带来舒缓的效果并提供许多健康好处。以下是一些方法，让你能够煮一杯美味又充满营养的甘草菊花茶：

1. **准备材料**：

- 干净的玻璃茶壶或壶具

- 甘草和菊花（干燥的）

- 水

- 蜂蜜或柠檬（可选）

2. **比例**：

- 适量的甘草和菊花混合，一般来说，可以使用1勺的材料泡一壶茶（约500ml水），可根据个人口味适量增减。

3. **煮水**：

- 将水煮沸，然后让水稍微冷却一下，约80-90摄氏度的水温适合泡甘草菊花茶，过烫的水可能会破坏茶叶的营养成分。

4. **泡茶**：

- 将适量的甘草和菊花放入茶壶中。

- 把热水倒入茶壶中，盖上茶壶盖，让茶叶浸泡。

- 建议泡约5-10分钟，根据自己的口味来决定泡的时间，时间过长会导致茶涩。

5. **调味**：

- 根据个人口味，可以加入蜂蜜或柠檬来增添口感和味道。

6. **享用**：

- 可以将泡好的甘草菊花茶倒入杯子中，享受香醇的茶香。

7. **注意事项**：

- 孕妇、哺乳期的妈妈和有长期疾病的人应咨询医生建议后饮用。

- 甘草可能会增加血压，患有高血压的人士应慎重饮用。

8. **营养价值**：

- 甘草含有甘草酸等活性物质，有助于缓解喉咙不适，具有抗菌和抗氧化的作用。

- 菊花富含维生素C和氨基酸，有助于抗氧化和舒缓神经。

通过以上步骤，您可以煮出一杯既美味又充满营养的甘草菊花茶，享受这款健康的饮品带来的益处。