晚上喝滇红普洱茶奶茶好吗？

喝普洱茶是不错的选择。

据研究，普洱茶对人体有许多好处，其中包括：

1. 帮助降低血脂和胆固醇：普洱茶中的多酚成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于维护心脑血管健康，降低血脂和胆固醇。

2. 改善消化系统：普洱茶含有多种有益菌群，对维护肠道健康有重要作用，有利于促进肠道蠕动，改善消化。

3. 有利于减肥：普洱茶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收和积累，有利于减轻体重，控制体脂肪。

4. 有助于美容养颜：普洱茶具有排毒和抗氧化作用，能够清除体内自由基，促进血液循环，帮助皮肤美白和延缓衰老。

此外，普洱茶还可以改善睡眠，促进身体放松，缓解压力和焦虑。

关于加入牛奶的问题：

普洱茶的口感和细腻度较佳，而牛奶的加入会改变茶的自然口感，使茶的营养成分无法完全释放出来，可能会降低其一些功效。

还有，喝牛奶茶可能会加重胃部负担，不适宜过多饮用，建议加入适量的牛奶或不加入。

因此，晚上喝普洱茶是不错的选择，但是建议不要加入牛奶，这样可以更好地享受到普洱茶的好处。同时，饮用普洱茶也需要注意饮用量，过度饮用也有可能造成过敏、胃酸过多等不良反应，所以请适量饮用。