茉莉花茶功效与作用怎么泡？

茉莉花茶是一种制作方法独特的花草茶，它以茉莉花为主要原料，再加入适量的茶叶混合而成。茉莉花茶不仅具有清香芬芳的口感，还有许多功效与作用。在泡茉莉花茶时，需要注意的是选用优质的茉莉花和茶叶，并注意泡茶的时间和温度，以充分释放茉莉花和茶叶的香气与营养。

首先，茉莉花茶的功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 提神醒脑：茉莉花茶含有丰富的芳香物质和咖啡因，能够帮助提神醒脑，增加注意力和集中力，提高工作和学习效率。

2. 减肥瘦身：茉莉花茶富含多种维生素和矿物质，可促进脂肪代谢，帮助减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。

3. 美容养颜：茉莉花茶具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽，有助于美容养颜。

4. 舒缓神经：茉莉花茶的芳香成分能够舒缓神经，缓解焦虑和紧张情绪，帮助放松心情，改善睡眠质量。

5. 保护心脏：茉莉花茶富含多种生物活性物质，可以降低血脂、降压、抗血栓，有助于保护心脏血管健康。

在泡茉莉花茶时，首先需要准备好优质的茉莉花和绿茶，可以选择有机种植的茉莉花和绿茶，以确保茶叶的品质和卫生。接着，将适量的茉莉花和绿茶放入茶壶或茶杯中，用80℃~90℃的温水冲泡，时间不宜过长，一般为1~2分钟即可。过长的时间会导致茉莉花和茶叶的苦涩成分释放过多，影响口感。

在泡茉莉花茶时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜、柠檬或冰糖等作为调味