枸杞菊花茶怎么做减肥？

枸杞菊花茶是一种非常适合减肥的饮品，因为枸杞和菊花都有促进新陈代谢、调节血糖和血脂的功效，而且茶本身含有几乎没有热量，可以帮助减少摄入的热量。

下面我将详细介绍如何制作枸杞菊花茶，并结合一些减肥的小窍门，帮助你更好地利用这个健康的饮品进行减肥。

### 材料准备：

1. 枸杞：适量

2. 菊花：适量

3. 开水：500ml

### 制作步骤：

1. 准备一个茶壶或者茶杯。

2. 洗净枸杞和菊花，放入茶壶或者茶杯中。

3. 烧开500ml开水，待水开后，冷却至80℃左右。

4. 将80℃左右的热水倒入茶壶或者茶杯中，盖上盖子，焖5-10分钟。

### 注意事项：

1. 枸杞和菊花的数量可以根据个人口味进行调整，一般来说，每次冲泡3-5克的枸杞和菊花即可。

2. 热水的温度不宜过高，否则会破坏茶叶中的一些有效成分。

3. 冲泡时间不宜过长，否则茶味会过浓，影响口感。

### 减肥小窍门：

1. 在饮用枸杞菊花茶的同时，建议配合健康的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。

2. 可以在早餐、午餐、晚餐后饮用一杯枸杞菊花茶，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。

3. 不要添加糖或其它调味料，以保持茶的纯净和原味。

4. 不要过量饮用，每天1-2杯即可，否则可能会导致身体不适。

总的来说，枸杞菊花茶是一款非常适合减肥的饮品，如果能够坚持饮用并配合健康的生活方式，相信你会在短时间内看到明显的减肥效果。希望以上内容能够帮助到你，祝你减肥成功！