每天枸杞菊花茶喝多少最好？

枸杞菊花茶是一种非常受欢迎的健康茶，它结合了枸杞子和菊花的营养成分，具有滋补身体、护肝明目、降血压等功效。适量饮用枸杞菊花茶对保持身体健康是非常有益的，但是要注意适量，过多饮用可能会带来不良影响。

对于成年人来说，每天饮用枸杞菊花茶的量应该控制在3-5克左右最为适宜。这个量既不会造成过量摄入，也能够发挥茶的功效。当然，具体的饮用量还需要根据个人的体质和需求来定。

在饮用枸杞菊花茶时，最好选择新鲜干净的水煮沸，然后投放适量的枸杞子和菊花，焖泡5-10分钟后即可饮用。可以根据个人口味适量添加蜂蜜或冰糖来调味。

枸杞菊花茶的功效非常多，但是过量饮用也可能会导致一些不良影响。例如，如果饮用过量可能会导致腹泻、口干、头晕等不适症状。另外，枸杞菊花茶中含有咖啡碱成分，过量摄入可能会导致失眠、心悸等症状。

总的来说，每天适量饮用枸杞菊花茶对保持身体健康是非常有益的，但是要注意控制好饮用量，避免过量摄入导致不良影响。平时可以根据自己的口味和体质来调整饮用量和频率，保持健康的生活习惯。如果有特殊情况或者慢性病需要特殊调理，最好在医生的指导下饮用枸杞菊花茶，以充分发挥茶的功效。