菊花茶常喝行不？

菊花茶常喝是可以的，而且这种茶在中国传统医学中被广泛使用，有许多的健康益处。菊花茶由菊花制成，是一种无咖啡因的花茶，以清淡的味道和淡黄色的颜色受到许多人的喜爱。下面介绍一下菊花茶的功效与食用方法。

1. 清热解毒

菊花茶具有清热解毒的功效。含有丰富的黄酮类和甙类等生物活性成分，能够清除体内多余的毒素，减轻身体的炎症反应，对于感冒、发热、咳嗽、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用。而且，菊花茶还能够促进汗水的排出，有助于降低体温，使身体更加清爽。

2. 缓解眼睛疲劳

现代人由于长时间使用电脑、手机等电子设备，很容易出现眼部疲劳的情况。此时喝菊花茶就非常适合了，菊花茶中含有丰富的叶黄素和矢车菊苷，能够滋养视神经，舒缓眼部疲劳，减轻眼压，对于眼部干燥、沙眼、视力模糊等问题有很好的改善作用。

3. 降低血压

高血压是现代社会中常见的健康问题之一，而且高血压会引发许多严重的心脑血管疾病。研究发现，菊花茶中含有的芦丁等物质，具有一定的降低血压的作用，能够舒缓血管张力，保护心血管健康。

菊花茶的食用方法

1. 泡茶喝

将菊花放入杯中，倒入沸水后用茶盖压住，待5分钟后即可饮用。多喝几次，有利于今后身体的健康。

2. 加入到自己喜欢的茶中

如果你喜欢其他类型的茶，你也可以尝试在茶中加入少量的菊花，这样可以增加茶的口感和营养价值。

3. 和其他食品一起食用

除了泡茶喝，菊花还可以跟其他食品一起食用。比如可以做成糕点、蛋糕、饼干等小吃，还可以泡在冰水中当做饮品，口感清新。

总之，菊花茶是一款十分健康的花茶，常喝可以帮助人们保持身体健康，但是也要适量饮用，因为过多饮用可能会引起一些副作用。希望大家能从中获得健康的保障。