体质寒菊花茶怎么泡着喝？

体质寒者的养生方法，一直都是现代人比较关注的话题。常见的有温补食物、适当运动等措施。而喝一杯温暖的菊花茶也是一种不错的选择。菊花茶性温，富含维生素C、葡萄糖、果糖等物质，对于体质寒的人来说，能够起到温暖身体，调节体质的效果。下面来介绍一下如何泡着喝。

一、材料选择

做好一杯菊花茶，首先选取的就是优质干花。优质的菊花茶色泽、内部挺拔，外观完整。不好的干菊花颜色泛黄、杂质多、外观破碎。因此，选购时需要注意挑选颜色鲜艳、无杂质的优质菊花。

二、准备杯子

泡菊花茶可以使用大杯子或茶杯，食品玻璃杯、瓷杯等都可以。在使用前，需要用热水冲洗杯子，使其达到干净的状态，为原材料的入水提供一个良好的环境。

三、泡菊花茶

1．将菊花冲洗干净：使用流动的自来水洗菊花，可以有效去除可能附着的杂质。洗菊花的时候，可以轻轻摇晃茶杯，防止菊花开放过度，造成茶汤苦涩。

2．放入杯中：将泡好的菊花放入杯子中，要放入一定的量，最好占杯子的三分之一左右。一般来说，每杯放五朵菊花茶为宜。

3．加入热水：将水煮开，稍凉一下之后，温度为70度温水，慢慢倒入杯中，有利于茶叶慢慢释放出芳香。

4．等待片刻：待茶叶浸泡5分钟后，盖上茶叶，静待两三分钟，这样能够使茶叶与热水进行更好的融合。

四、调味

对于不同口味的人，可以在最后加入适当的糖、蜜、柠檬、蜂蜜等，使口感更加丰富。另外，咖啡伴侣加以调整口感，更为舒适。

五、加入丰富的营养

如果你喜欢，也可以在菊花茶中加入其它的食材，如枸杞、红枣、桂圆、龙眼等，增添菊花茶的营养价值。

总之，泡菊花茶的步骤比较简单。但是，因为不同的茶叶品质、泡茶的方法和茶具的质量等影响，在泡茶的时候，注意水温、时间以及茶叶使用的量都是非常重要的。希望这篇文章对你喝菊花茶有所帮助！