绿茶加茉莉花茶热量高吗？

绿茶加茉莉花茶是一种非常受欢迎的茶饮，许多人认为这种茶有多种健康益处，比如提高新陈代谢、帮助减肥、抗氧化等。然而，对于一些关心热量摄入的人来说，他们可能会担心绿茶加茉莉花茶是否热量高。

首先，我们需要了解绿茶和茉莉花茶本身是零热量的。绿茶是一种不发酵的茶叶，茉莉花茶是在制作过程中加入了茉莉花进行香气调味的绿茶。这两种茶饮在没有添加糖或奶制品的情况下是零热量的，所以喝这种茶并不会让你摄入过多热量。

然而，如果你在制作绿茶加茉莉花茶时添加了糖或奶制品，那么热量就会相应增加。例如，一勺砂糖大约含有16卡路里的热量，一小杯牛奶大约含有80-120卡路里的热量，这就说明了你在制作茶饮时添加这些成分会让热量增加。

此外，一些市售的绿茶加茉莉花茶可能会添加其他调味剂或添加剂，比如蜂蜜、糖浆、糖精等，这些都会增加热量。所以如果你购买的是市售茶包或茶饮，最好查看标签上的营养成分表，了解其中糖分和热量含量。

总的来说，绿茶加茉莉花茶本身并不高热量，但如果你在制作或购买时添加了高热量的糖或奶制品，那热量就会相应增加。所以，如果你想享受这种茶的健康益处，并且又担心热量摄入，最好选择不添加糖或奶制品的纯净茶饮。另外，要注意控制糖分和添加剂的摄入，以保持茶饮的低热量状态。