碧螺春怎么喝不伤肠胃？

碧螺春是中国十大名茶之一，以其汤色翠绿，香气清雅，味甘爽口感，一直以来受到茶友们的喜爱。但是，有些人会因为喝碧螺春而导致肠道不适。要怎样喝碧螺春才不会伤肠胃呢？

1.保证水质

喝茶的好处可能不用多说，但是为了保证我们喝茶的安全和健康，我们需要注意水质。水是茶汤的主要成分之一，水的品质会直接影响茶汤的味道和品质。为了保障我们的身体健康，饮用水应选择自来水或经过滤净化处理的水。开水煮沸后再泡茶，可以有效杀死水中的细菌，也可以充分激发碧螺春的香气和味道，保证茶汤的质量。

2.控制温度

碧螺春茶温度应该控制在70-80℃之间，这样可以有效保护茶叶中的营养物质，同时也能保证味道的清香。高温过度沸腾的茶，会破坏茶叶中的儿茶素和茶多酚，导致茶汤的味道和品质下降，同时对肠胃也有不良影响。因此，要选用合适的茶具和茶壶，保证水温适宜。最好的做法是先将热水倒入茶杯或茶盅中，浸泡十秒钟左右，然后倒掉水，再加入热水浸泡茶叶，这样就可以控制好茶温。

3.适量饮用

不要一口气喝完一大杯，适量饮用是非常有必要的。正常情况下每天喝茶250-500毫升左右就足够了，不要过量饮用。过量饮用会导致肚子饱胀、胃口不好、便秘等不适症状。所以无论如何都要适量饮用，不要一次过多。

4.饮茶顺序

在饮茶的过程中，正确的饮茶顺序对肠胃健康同样有重要意义。在正餐前、中餐前、睡前三个时间段里，慎绝浓茶，以避免对胃粘膜的刺激。而在空腹时饮茶，会导致肠胃蠕动加快，增加饱腹感，不利于正常消化。所以，最好是在饭后或平时闲暇时饮茶，这样对身体会更好。

5.注意保存

茶叶的存放也是很有讲究的，这一点关乎到茶叶的质量和健康。碧螺春是一种含水量较高的茶叶，一旦受到空气、水、光、热等因素的污染，就容易受潮、霉变等，其品质也会大打折扣。因此，在存放碧螺春时，应该选择阴凉、干燥、无异味的地方，防潮防虫。如果是开封后的茶叶，应尽快饮用，以免失去原有的美味和品质。

总的来说，在选择碧螺春并适量饮用后，我们也要注意饮用时的温度、次序等情况，以避免伤害我们的肠胃健康。所以，只要注意这些方面，喝碧螺春对身体不会有任何负面影响，反而会对我们的身体有所帮助。