桂花茶能引起失眠吗怎么喝？

桂花茶是一种具有独特香味和药用价值的传统茶品。桂花茶不仅具有美容养颜、清热明目的作用，还有助于调整内分泌、提高免疫力等功效。但是，由于桂花茶具有一定的兴奋作用，因此在晚上饮用过多，有可能会引起失眠。接下来我们一起了解桂花茶对失眠的影响以及如何正确饮用桂花茶。

桂花茶对失眠的影响

桂花茶在中药上属于温燥性的茶类，在晚上过多饮用会刺激神经中枢，导致失眠。尤其是那些容易神经紧张、易焦虑的人，更容易被桂花茶的兴奋作用影响，导致失眠问题。因此，如果您有失眠的情况，最好在晚上适量饮用桂花茶或者避免在晚上饮用。

如何喝桂花茶避免失眠

1.白天饮用：如果您喜欢喝桂花茶，建议在白天或者下午时段饮用。这样可以减少晚上的兴奋作用，有助于保持睡眠质量。

2.控制饮用量：如果您非常喜欢桂花茶，可以控制每天饮用的量。通常情况下，两到三杯是比较适量的饮用量。避免在晚上或睡前饮用，以免影响睡眠。

3.选择淡茶：可以尝试饮用淡一点的桂花茶，即桂花花瓣与白开水泡制的茶，避免加入其它刺激成分，以减少兴奋作用，降低失眠的风险。

总之，桂花茶虽然有很多的好处，但是也有可能引起失眠问题。所以，在饮用桂花茶时要适量，控制饮用量和时间，选择适合自己的饮用方式，以免对身体健康造成不利影响。希望以上介绍对您有所帮助，祝您健康快乐！