菊花茶喝了的功效是什么？

菊花茶是一种制作简单、口感清香的中草药茶。它以菊花为主要原料，常与其他草本植物搭配使用，如枸杞、桂圆等。菊花茶有着诸多益处，喝了不仅可以解渴，还有一系列的保健功效。

首先，菊花茶对眼睛有益。菊花富含维生素A和β-胡萝卜素，这两种成分对眼睛具有重要的保护作用，可以帮助维持眼睛健康，缓解眼睛疲劳，预防因过度用眼或其他因素导致的眼睛问题。

其次，菊花茶还具有抗氧化和抗炎作用。菊花中含有丰富的黄酮类化合物和类黄酮，这些物质可以帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，从而抗衰老、延缓衰老过程。另外，菊花茶还含有一些生物活性成分，具有明显的抗炎功效，可以帮助缓解炎症反应，减轻疼痛和肿胀。

此外，菊花茶还有助于降血脂和降血压。一些研究表明，长期饮用菊花茶可以降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油的水平，减少动脉粥样硬化的风险。同时，菊花茶中含有一些具有降血压作用的成分，可以帮助调节血压，有效防治高血压。

此外，菊花茶还有助于促进消化和缓解胃肠问题。菊花中含有一些挥发油和苦味物质，可以刺激胃肠道分泌，促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化食物，缓解胃胀、消化不良、便秘等问题。

此外，菊花茶还有助于舒缓神经和改善睡眠。菊花中含有一些镇静、安神的成分，可以帮助缓解紧张、焦虑、情绪波动等神经问题，改善睡眠质量，帮助入睡，减少失眠问题。

总的来说，菊花茶具有多种功效，是一种非常适合日常饮用的健康茶饮。然而，由于个人体质、用量和饮用频率等因素的不同，每个人的体验和效果也会有所不同。因此，在饮用菊花茶之前，最好咨询医生或中医师的建议，选择适合自己的方法和量。