菊花茶里有什么功效？

菊花茶是一种常见的中药茶饮，制作原料主要是用菊花干制，具有清热解毒、明目退翳、解热消肿、降血压、抗衰老等多种功效。现在让小编为您详细介绍一下菊花茶的功效。

1. 清热解毒

菊花茶本身有很好的清热解毒功效，可以有效清除人体内的湿热，有助于增强人体的免疫力。菊花中含有挥发油、苦味素、烯酮类、类黄酮、甾醇类等成分，有良好的抗炎、抑菌、抗病毒、解毒作用，对治疗感冒、发热、咽喉肿痛等所致的热症病症效果十分明显。

2. 明目退翳

菊花茶对视力有很好的保护作用，对于防止眼疲劳、调节眼压、保护视力有非常好的效果。菊花中含有类黄酮物质，具有良好的抗氧化作用，能够清除自由基，促进视网膜细胞的活力，增强眼睛的抵抗力，预防老年人眼疾病的发生。

3. 解热消肿

菊花中含有人体必需氨基酸、钙、锌、镁、铁、硒等多种营养物质，它具有解毒清热、消炎的功效，对于缓解发热、咽喉肿痛等症状有效，同时还能起到消肿的作用。如果出现口腔溃疡、牙痛、喉咙肿痛等症状时，可以适量饮用菊花茶，有助于缓解症状。

4. 降血压

菊花茶还具有很好的降血压作用，它富含黄酮类物质，能够恢复血管弹性，扩张血管，降低血液黏度。科学研究也表明，菊花茶中的一些活性成分能够抑制高血压所造成的心血管疾病的进一步发展。

5. 抗衰老

菊花茶中富含各种抗氧化物质，在清除自由基、减缓衰老方面起到了重要的作用。菊花茶富含葡萄糖酸、肌醇、单宁等成分，不仅能够延缓人体细胞的衰老，还能促进人体新陈代谢的加速。

总之，菊花茶具有清热解毒、明目退翳、解热消肿、降血压、抗衰老等多种功效，那么如何饮用呢？在制作菊花茶时，可以选择将干菊花泡入开水中，温度不宜过高，最好控制在80℃-90℃之间。泡制时间不宜过长，一般都在5分钟以内即可，太长的时间会使菊花茶的味道变得苦涩。饮用时可以适量加入蜂蜜或冰糖，味道更佳，也有助于增强体质。但是，饮用菊花茶也有一些禁忌，如胃寒、脾虚者不宜饮用，孕妇、儿童也需要谨慎。总之，在选择饮用菊花茶之前，需要根据自身身体状况进行判断，以免产生不适。