铁观音普洱茶黑茶哪个通便？

铁观音和普洱茶其实都有一定的通便作用，但是两者的效果略有不同。

铁观音茶属于一种优质的乌龙茶，其经过发酵和烘焙加工后，具有一定的降脂通便功效。铁观音茶富含茶多酚、咖啡碱等成分，有助于促进肠蠕动和增加排便次数，从而有助于缓解便秘。同时，铁观音茶还具有降脂减肥的作用，有助于调节肠道菌群、促进消化吸收，帮助排出体内垃圾和毒素，对通便也有一定的帮助。

普洱茶是中国特有的大叶种茶，经过时间长、发酵度高的加工方法后，有助于促进肠胃的蠕动，消化吸收，对便秘有很好的缓解作用，同时还有减肥、调节血脂等保健功效。普洱茶中的多种酶和微生物对肠道有良好的调理作用，可以增强肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，对便秘有很好的缓解作用，长期饮用还可以改善便秘的症状。

因此，就通便而言，铁观音和普洱茶都有一定的功效。但是普洱茶由于其发酵度较高和时间长，对便秘症状有更好的缓解效果，可以更快速地促进肠道蠕动，帮助排便，对慢性便秘患者更有益。而铁观音茶虽然也有通便作用，但相对而言效果可能稍逊一筹。

总的来说，如果您主要是想通过喝茶来缓解便秘问题，普洱茶可能是更好的选择。但是具体的效果还是因人而异，建议您根据自己的具体情况和喜好来选择合适的茶饮。同时，无论是铁观音还是普洱茶，都建议适量饮用，不要过量，以免对健康造成影响。