桂花决明子菊花茶睡得着吗？

桂花决明子菊花茶的功效：

桂花具有舒张微血管，增强毛细血管的弹性及柔韧性的功效。能够帮助降低血压，改善血液循环，降低胆固醇和三酸甘油酯的含量。还可以改善体内循环系统的各个器官的功能。

决明子具有明目、降压、降脂、通便、抗菌等功效。决明子中含有的大量抗氧化物质可以帮助身体排毒，达到美容的效果。

菊花有清热解毒，祛火降压，止咳平喘，抗衰老，美容养颜等多种功效。菊花中富含的黄酮类物质可抵御有害物质的腐蚀，增强肝、肺、心、脑等五脏的功能。

睡眠质量和茶饮料：

茶饮料对于人体的健康具有一定的益处。例如，普洱茶可以降低血压、降低血糖、降低血脂，而乌龙茶除了抗氧化、增强身体的免疫力之外，还能提高代谢率，帮助减肥。

对于人体的睡眠质量来说，饮茶有两个方面的作用：一是茶叶本身的化学成分具有影响睡眠质量的效果；二是饮茶的时间和方式对于睡眠质量也有很大的影响。

睡眠质量和桂花决明子菊花茶：

桂花决明子菊花茶是一种比较温和的饮品，不像普洱茶或者咖啡等刺激性很强的饮品对于睡眠质量可能会有不良影响。因此，饮用桂花决明子菊花茶并不会导致失眠或者睡眠质量不佳。

此外，饮用桂花决明子菊花茶还具有一定的镇静作用，可以舒缓身心，帮助患有轻微焦虑和情绪不稳定的人缓解紧张情绪，进而改善睡眠质量。

总之，饮用桂花决明子菊花茶对于睡眠质量没有不良影响，还可以产生镇静作用，有益于睡眠。但是，如果你本身睡眠质量就不太好，可以试着在睡前一两个小时不要饮茶或者其它含咖啡因的饮料，这有助于进一步改善睡眠质量。