常饮菊花茶有啥好处？

菊花茶是由干燥的菊花花朵制成的一种饮品，在中国已有数千年的历史。菊花茶不仅口感清新，清淡清香，而且有许多益处对我们的健康有很大的帮助。

首先，菊花茶具有清热解毒的作用。在中医学中，菊花被认为有清热、明目、利尿的功效。菊花中含有挥发油、萜类化合物、黄酮类、黄酮甙、黄酮苷等成分，这些成分对我们的身体有很好的清热解毒作用。在夏季，常常饮用菊花茶可以帮助清除体内的湿气，保持身体的清凉和健康。

其次，菊花茶还有镇静助眠的效果。菊花中富含挥发油成分，可以起到镇静、放松神经的作用。在疲劳、焦虑、失眠等情况下，饮用菊花茶有助于帮助身心放松，促进睡眠。特别是对于那些长期熬夜、工作压力大的人来说，常饮用菊花茶可以有效缓解压力，减轻焦虑情绪，促进良好的睡眠质量。

此外，菊花茶还有助于降低血压，改善循环系统。菊花中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，保护血管健康。饮用菊花茶可以帮助促进血液循环，减少心脏病和中风等疾病的风险。在长期饮用的情况下，菊花茶还有助于降低血脂，预防动脉硬化，保护心血管健康。

另外，菊花茶还有助于改善皮肤质地，延缓衰老。菊花中含有丰富的维生素C、维生素E、黄酮类等抗氧化成分，可以帮助保持皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老。常饮用菊花茶还可以淡化色斑，减少皱纹，改善皮肤质地，使皮肤更加光滑细腻。

总的来说，常饮用菊花茶有助于清热解毒，镇静助眠，降低血压，改善循环系统，改善皮肤质地，延缓衰老等多种益处。但是需要注意的是，由于菊花茶具有一定的寒凉性质，所以体质比较寒凉的人不宜过量饮用。另外，在购买菊花茶时要选择质量好的，避免购买含有农药残留的茶叶，以免对健康造成不利影响。在日常生活中适量饮用菊花茶，可以帮助保持身体健康，延缓衰老，提高生活质量。