茉莉花茶常喝有害吗？

茉莉花茶是一种以优质绿茶为基础，加入茉莉花蕾、花香混合而成的中国传统名茶。和其他茶叶一样，茉莉花茶在适量的情况下有益健康，但是过量的饮用对身体健康也会造成不良影响。下面将分几个方面来介绍茉莉花茶的好坏。

好处：

1. 具有抗氧化、抗衰老的成分，尤其是茶多酚和维生素C等，茉莉花茶对美容有很好的效果，有助于防止肌肤老化，保持皮肤年轻状态。

2. 茉莉花茶含有一定的咖啡因，可以帮助人们提高警觉性和注意力，提神醒脑，减轻疲劳，缓解头痛，有助于工作和学习。

3. 茉莉花茶富含氟，可以帮助牙齿硬化，预防龋齿的发生，还能清洁口腔，保持口气清新。

4. 茶叶中的茶多酚化合物具有降低胆固醇、降血压的作用，常喝茉莉花茶能起到减肥口渴的作用，预防血管硬化等疾病。

坏处：

1. 茶叶中含有的茶碱和咖啡因等物质有一定的刺激性，喝茉莉花茶过多容易导致头昏、失眠等不适症状。

2. 茉莉花茶中的茶多酚会阻碍人体对铁元素的吸收，导致造成身体免疫力降低，这种情况下在饮用茶水时，可以选择在饭后一段时间内再进食，让身体能够把所有的铁元素吸收到体内。

3. 酸性茶饮料带有刺激性，会增加胃酸分泌，劳累和食用厚重的食物后更容易诱发消化不良、腹泻等胃肠问题。

4. 因为茉莉花茶也是茶叶之一，其中也含有咖啡因，这也意味着茉莉花茶是一种利尿饮料，喝多了会导致脱水，因此可以适时地喝一些温水帮助补充体内的水分。

综上所述，在适量的情况下饮用茉莉花茶是有益的，但是过量的饮用会有不良影响。因此，建议每天饮用茶水不超过四到六杯即可，并且应注意留意自身的身体反应，如有不适症状要减量或停饮。在饮用茉莉花茶时，还需要注意最好不要空腹喝，应在饭后喝，并且最好不要搭配酸性食品，以免损伤消化道黏膜。