喝铁观音茶对睡眠有影响吗？

喝铁观音茶对睡眠有一定的影响。铁观音茶属于半发酵茶，含有咖啡因和茶多酚等成分。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性，从而影响睡眠。因此，晚上饮用铁观音茶可能会导致失眠或影响睡眠质量。

另一方面，茶多酚具有一定的镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心。适量饮用铁观音茶可能有助于缓解一天的疲劳，有助于入睡。但需要注意的是，过量饮用茶叶可能会导致茶多酚过量摄入，产生不良反应，对睡眠造成负面影响。

因此，喝铁观音茶对睡眠有影响，但关键在于饮用的时间和数量。适量饮用可能有助于放松身心，而过量饮用则可能导致失眠。建议在晚上饮用时控制饮用量，并在睡前数小时避免饮用以保证良好的睡眠质量。