桂花茶能降血糖吗怎么喝？

桂花茶是一种以桂花为主要原料制成的茶饮，具有清香、甘冽、口感独特等特点。桂花茶对人体具有多种功效，其中降低血糖是比较显著的一种。本文将从桂花茶的营养成分、降血糖的机制和桂花茶的饮用方法三个方面来介绍桂花茶降低血糖的原理及使用方法。

一、桂花茶的营养成分

桂花茶是以桂花花瓣为原料，加入适量的茶叶、绿豆等其他辅料制成的，其中的桂花成分是桂花茶降低血糖的主要因素之一。桂花中含有挥发油、苦杏仁甙、皂甙、多糖等多种成分。其中，桂花苦杏仁甙是桂花茶中的重要血糖降低成分，具有刺激胰岛素分泌、促进肝糖原合成及抑制葡萄糖合成等作用，从而降低血糖。

二、桂花茶降低血糖的机制

桂花茶降低血糖的机制是多方面的。研究表明，桂花茶中的苦杏仁甙可以促进人体胰岛素分泌，从而促进葡萄糖的入胞。此外，桂花茶中的多糖可以增加肝脏糖原的合成，减少葡萄糖的转化，达到降低血糖的效果。此外，桂花茶中的挥发油以及其他成分的作用也是降低血糖的重要因素之一。

三、桂花茶的饮用方法

1.取适量的桂花和绿茶混合在一起冲泡。

2.冲泡时水温不宜过高，一般以80℃左右为宜。

3.桂花茶的饮用次数以2-3次为宜，每天饮用量不宜过多。

4.喝桂花茶时不宜加入过多的糖类和蜜类食物，以免影响降血糖效果。

5.桂花茶的味道清香，可以在喝之前适当闻一闻，帮助放松身心，放松情绪，达到更好的休息效果。

总之，桂花茶是一种可以降低血糖的健康饮品。通过了解桂花茶的营养成分，以及它降低血糖的机制和正确的饮用方法，我们可以更好地利用它的功效，帮助身体保持健康。