菊花茶是一种古老的中草药茶,据说具有清热解毒、养颜美容、清肝明目等功效。其中,经常被人提及的一种功效就是通便,这是由于菊花本身富含的花青素及多种维生素、矿物质、纤维素和鞣质等成分具有促进肠蠕动和润肠通便的作用。那么哪种菊花茶能通便呢?
首先,应当选择无杂质的新鲜菊花,最好是野生菊花,因为这种菊花花香浓郁,药用价值更高。而市面上销售的菊花茶种类繁多,有纯菊花茶和复方菊花茶,而通便效果较好的菊花茶一般会加入其他具有通便作用的中草药,如蜂蜜、莲藕、枸杞等。
其中,经常被人称赞的就是菊花蜜枣茶。此茶中含有菊花、蜜枣、枸杞、决明子等成分,具有清热解毒、润肠通便的功效。蜜枣具有补脾益气、润肠通便的作用;枸杞则有补肾益气、明目的功效;决明子则有清热泻火、润肠通便的作用。这种茶具有口感香甜,适合需要通便的人群饮用。
此外,菊花龙眼茶也是一种常见的通便茶。这种茶中含有菊花、龙眼、甘草等成分,具有清热润肺、益肾养血、明目提神的功效。龙眼果肉能滋补脾胃,养血安神,而菊花能清热解毒,益气清肝。因此,长期饮用这种茶对于改善便秘、促进肠道健康有一定的帮助。
此外,还有栀子菊花茶和菊花藿香茶等白花菊制成的茶也具有通便的功效。这些茶具有清热解毒,促进消化,帮助肠道蠕动的作用,适合便秘较为严重的人群饮用。
总的来说,菊花本身就具有润肠通便的作用,而搭配其他具有通便作用的中草药一同饮用,则能加强通便效果。在选择菊花茶时,建议选择野生菊花或者纯天然的茶叶,不添加人工香精、色素等添加剂,以保证茶叶的品质和功效。另外,饮用茶水的同时,还要注意饮食均衡,多吃含纤维素丰富的水果蔬菜,保持规律的作息时间,多运动,这样才能达到通便的效果。当然,如果便秘问题较为严重或长期不见好转,建议及时就医,避免延误病情。