菊花茶怎么喝才最有效？

菊花茶是一种采用菊花为主要原料的茶，又叫菊花普洱茶。菊花茶既可以解渴，又可消暑，还具有很好的清热解毒功效。但如何搭配和正确饮用，才可以达到最佳效果呢？下面，我们从几个方面来探讨：

一、水温

菊花茶的主要原料菊花具有容易出苦味的特性。因此，水温越高，越加速其出苦味，所以，饮用菊花茶时，最好使用温水或冷水来泡一炮，较好的温度是65摄氏度左右。若是用开水冲泡，患者要等待几分钟，待水温略降后再饮用，不然苦味过重，容易影响口感。

二、茶杯

选择一款适合自己的茶杯，能够让茶汤呈现出更佳的风味。菊花茶比较适合使用小巧，圆形设计的制茶杯。冲泡时，可以用茶碗中转，再倒入茶杯中，令茶汤接触杯壁更充分，散发出更浓郁的菊香。

三、糖量

对于口感较为敏感的患者，可以适当增加糖的量，来让茶汤更加甜美。不过，过多的糖的摄入不仅会影响口感，还会增加热量，不利于健康。因此，调味时要适量，多少要考虑自己的口感和身体状况。

四、搭配

菊花茶同其他的茶叶、水果、草本类植物茶混合使用，可以形成更美妙的芳香品质。例如，配上少量橙皮、柠檬片、桂花、柠檬草或薄荷叶，散发的香气更强，口感更加清爽。不过，加配的植物要符合个人口感并且不影响大量茶叶的功效。

五、适量饮用

菊花茶具有清热解毒功效，但是并不意味着可以饮用过多。长时间饮用大量的菊花茶可能会引起茶多酚过敏、气管炎、消化不良、痉挛等症状。所以，饮用菊花茶最好控制在200ml以下，一天最多2-3杯，得悠着点喝。

六、注意事项

1. 茶叶的用量不可过多，以防出现苦涩感。（茶叶量的测定因人而异，一般1到4克为宜）；

2. 患有口糜、口腔潰疡、胃溃疡等疾病的人，不要过量饮用、或向医生咨询后再饮用；

3. 孕妇、产妇也不应饮用菊花茶，避免因体内激素变化所引发的副作用。

4. 糖尿病人士要适量饮用，这是因为糖分的摄入过多会导致血糖升高，并加重糖尿病症状发作。

综上所述，正确地饮用菊花茶有诸多益处，但也需要注意饮用的方式和饮用量，才能达到最佳效果，切勿过量饮用。如果您有任何不适，建议向专业医师咨询。