茉莉花茶和绿茶哪个睡不着？

茉莉花茶和绿茶都含有咖啡因，但在咖啡因含量上有所不同。绿茶中的咖啡因含量一般比茉莉花茶要高一些，因此从理论上来说，绿茶可能会导致失眠的可能性更大。

然而，失眠的发生与个体差异、饮用方法、饮用时间等因素都有关系，因此并不能一概而论。比如，如果你在晚上喝了一杯绿茶，但同时进行了放松的活动，那么可能并不会影响你的睡眠。而茉莉花茶虽然咖啡因含量相对较低，但如果你喝得过多或者在晚上喝了大量茉莉花茶，也可能会对睡眠造成影响。

除了咖啡因的含量之外，茉莉花茶和绿茶的口感、香气也会对睡眠产生影响。茉莉花茶的香气清香怡人，有助于放松心情，促进睡眠。而绿茶的味道清新苦涩，有些人喝了会觉得提神醒脑，因此可能会产生兴奋的作用，从而影响睡眠。

除了茉莉花茶和绿茶的选择之外，饮用的时间也是影响睡眠的重要因素。一般来说，晚上不建议喝含咖啡因的茶饮，尤其是在睡前2-3小时内。否则，咖啡因会刺激神经中枢，导致失眠的发生。因此，无论是喝茉莉花茶还是绿茶，都应该注意控制饮用的时间，避免影响睡眠质量。

总的来说，茉莉花茶和绿茶都含有一定的咖啡因，饮用过量或者在不适当的时间饮用都有可能影响睡眠。因此，在选择茶饮的时候，应该结合个人的情况和饮用时间来选择适合自己的茶饮，以免因此影响睡眠。