水仙茶抗氧化吗怎么喝？

水仙茶抗氧化是广受欢迎的健康饮品，它由水仙花製成。水仙花富含多种抗氧化物质，如多酚和黄酮类物质，这些物质可以清除自由基，降低身体发生氧化反应从而减缓人体衰老过程。此外，水仙茶还具有解毒、降压和促进消化等功能。那么，如何喝水仙茶才能更好地发挥其抗氧化功效呢？

1. 选择优质的水仙花

水仙茶的品质关键在于水仙花的品质。优质的水仙花花苞饱满，花色鲜艳，花瓣光泽度高，气味清新；劣质的水仙花则往往色泽暗淡，芳香度低。购买水仙花时，建议选择有品牌保证的产品或在正规渠道购买，以保证品质。

2. 喝前泡发

水仙茶泡发时，建议先用温水浸泡5分钟至15分钟。这样可以去除粉末和杂质，减少苦味。如果用开水直接冲泡，可能会使花茶的营养成分流失，从而影响抗氧化效果。

3. 喝后避免马上吃东西

饮用水仙茶的最佳时间是在饭前或饭后半小时，此时身体吸收水仙茶中的有益成分更为容易。同时，在饮用水仙茶后最好不要马上进食，可以等待10分钟至20分钟，给身体吸收营养的时间。

4. 每天不超过3杯

水仙茶虽然有很多好处，但过量饮用会导致身体不适。建议每天饮用不超过三杯，每杯1g至2g即可。过量饮用也可能引起一些副作用，如头晕、恶心等不适症状。

5. 避免与其他茶混合饮用

水仙茶最好单独饮用，不要和其他茶混合饮用。因为不同茶叶中的成分可能会相互干扰，从而影响水仙茶的抗氧化效果。

6. 不要和药物一起服用

水仙茶中含有一定的毒性成分，如果和药物一起服用，可能会影响药效，从而影响身体健康。因此，在服用药物期间不要饮用水仙茶。

总之，水仙茶具有很多抗氧化功效，但是不能过量饮用。合理的饮用方法可以更加有效地发挥水仙茶的健康功效。需要提醒的是，饮用水仙茶应该选择市场上正规品牌的产品，而且应该避免和其他茶叶和药物混合饮用，以免影响身体健康。