茉莉花茶喝了的坏处是什么？

茉莉花茶是一种以绿茶为基础的花果茶，其中加入了茉莉花瓣，具有清香怡人的花香味道，深受人们喜爱。然而，尽管茉莉花茶有很多益处，但是如果过量饮用或者饮用不当，也可能会对健康造成一定的影响。以下是茉莉花茶喝了的坏处：

1. 导致失眠：茉莉花茶中含有咖啡因，过量摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠、焦虑、心跳加快等症状。因此，晚上不宜饮用茉莉花茶，以免影响睡眠质量。

2. 刺激胃肠道：茉莉花茶属于茶类，其中的茶碱会刺激胃肠道，导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。因此，有胃病或者胃肠道敏感的人不宜饮用茉莉花茶，以免加重症状。

3. 影响铁的吸收：茉莉花茶中含有鞣酸和茶多酚等物质，会影响人体对铁的吸收。特别是贫血患者或者需要大量摄入铁的人群，饮用茉莉花茶时应适量，并在其他餐饮时间段摄入铁质食物，以保证铁的充分吸收。

4. 增加肾脏负担：茉莉花茶中的咖啡因会增加肾脏的负担，长期饮用过量可能导致肾脏功能受损。因此，有肾脏疾病或者肾功能不全的人群不宜饮用茉莉花茶。

5. 氟中毒：茉莉花茶中含有一定量的氟化物，长期大量饮用可能导致氟中毒，表现为牙齿和骨骼发育异常，甚至会引起骨骼疾病。因此，孩子和孕妇应慎重饮用茉莉花茶，以免对身体造成不良影响。

在选择茉莉花茶时，建议选择正规渠道购买，并注意适量饮用。另外，饮用茉莉花茶时最好不要加入过多的糖或者蜂蜜等甜味剂，以免增加卡路里摄入量和对身体的负担。如果有慢性疾病或者特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见，以选择适合自己的茉莉花茶饮用方式。