喝桂花茶会不会睡不着？

桂花茶是一种传统的中式茶饮，其主要配料是桂花和绿茶。桂花具有平肝养胃、解郁止痛的功效，而绿茶则富含咖啡因等兴奋剂，具有提神醒脑的作用。因此，喝桂花茶是否会影响睡眠，取决于个人体质以及饮用的时间和量。

首先，桂花茶并不是所有人都会产生影响睡眠的后果。一些人可能对其中的兴奋成分敏感，喝了桂花茶后会感到兴奋，导致入睡困难。然而，对于另一些人来说，喝桂花茶可能只是一种舒缓放松的体验，对睡眠不会产生太大影响。

其次，饮用桂花茶的时间和量也会影响睡眠。通常来说，如果在晚上饮用桂花茶，特别是在睡前不久，由于其中的咖啡因等兴奋物质的作用，可能会让人兴奋不已，影响入睡。因此，如果你希望保持良好的睡眠状态，最好在早晨或中午饮用桂花茶，而在晚上尽量避免饮用。

此外，饮用桂花茶的量也是一个值得考虑的因素。如果你一次性饮用了大量的桂花茶，其中的兴奋成分可能会导致心跳加快、身体不适，更容易使人失眠。因此，在饮用桂花茶时，要控制饮用量，适量即可，不要过度饮用。

总的来说，桂花茶并不是一定会导致睡眠问题的饮品，其影响睡眠的程度主要取决于个人体质、饮用时间和量。如果你对兴奋物质比较敏感，建议在白天饮用，并控制饮用量；如果只是想享受它带来的舒缓放松，也可以在晚上适量饮用。最重要的是根据自己的实际情况进行选择，保持良好的饮食习惯和作息规律，才能享受到桂花茶带来的益处而不会影响睡眠。