自制桂花茶要放糖吗？

自制桂花茶不一定要放糖，这取决于个人口味和健康需求。桂花本身就有一种甜香味，所以如果你喜欢清淡口味的茶，可以不用放糖。然而，如果你喜欢更甜一点的茶或想增加一些糖分，那么可以考虑放糖。

放糖的好处是可以增加茶的甜度，使茶更加美味可口。尤其是对于喜欢喝甜饮料的人来说，添加适量的糖可以让茶更符合他们的口味。此外，砂糖也可以中和茶的苦涩味，让整体口感更加平衡。

然而，过量摄入糖分对健康并不利。砂糖含有大量的卡路里，常饮甜茶可能会导致体重增加和其他健康问题。所以，如果你是担心糖分摄入过多的人，可以考虑选择无糖或低糖茶。

此外，如果你想减肥或控制血糖，最好还是尽量少放糖或选择低糖茶。可以尝试用代糖替代砂糖，比如蜂蜜或甜叶菊等，来增加茶的甜度而不会增加太多热量。

总的来说，自制桂花茶是否要放糖取决于个人口味和健康需求。如果你喜欢清淡口味或要控制糖分摄入，可以选择不放糖或少放糖；如果你喜欢甜一点的口味，可以适量放糖，但要注意控制糖分摄入的量。最重要的是根据自己的实际情况来做出选择，保持健康饮食习惯。